تبلیغات
مطالب اینترنتی

تند غذا می خورید یا کند؟

نویسنده : نویسنده شنبه 14 مهر 1397 06:53 ب.ظ  •   


اگر به آرامی غذا می خورید

اگر شما جزو گروهی باشید که غذای تان را به آرامی می خورید، به این معناست که شما جزو افرادی هستید که واقعا از غذا خوردن لذت می برند و هیچ عجله ای برای تمام کردن آن ندارند. شما سعی می کنید از هر دقیقه از زندگی لذت ببرید و هیچ عجله ای برای تمام کردن کارها ندارید. شما بر این باور هستید که کاری که عالی اما دیرتر انجام شود، بسیار بهتر از کاری است که با عجله انجام شود. در ارتباط با افراد مختلف شما فقط در زمان حال زندگی می کنید. در ضمن، فردی مبارزه گر هستید اما در عین حال زمان ها را لذت بخش می گذرانید. شاید بتوان گفت که شما ساعت درونی ندارید و این موضوع گاهی باعث عصبانیت دیگران می شود چون شما توجهی به زمان ندارید اما لطفا اجازه ندهید این اتفاق شما را از شخصیت واقعی تان دور کند. فقط حواس تان باشد سرعت زندگی از شما بیشتر نشود و شما عقب نمانید.

اگر تند غذا می خورید

کسانی که غذایشان را به تندی می خورند و با سرعت هرچه تمام تر غذای شان را تمام می کنند، معمولا کسانی هستند که بیشتر کارهای شان را قبل از اتمام مهلت آن، انجام می دهند. این ویژگی باعث می شود که مدیرتان در سر کار عاشق شما باشد. شما فردی هستید که با یک دست دو هندوانه بر می دارید و تمایل به رقابت سالم در شما وجود دارد و مغز شما حدود 10 قدم جلوتر از وضعیت فعلی شما کار می کند. در ارتباط با افراد دیگر، شما معمولا نیازهای دیگران را بر نیازهای خودتان مقدم می دانید و شاید بتوان گفت طبیعت شما به نوعی محافظه کارانه است. تند غذا خوردن نشان می دهد که شما برای خودتان وقت کافی در نظر نمی گیرید پس لطفا از این به بعد حواس تان باشد که برای نیازهای خودتان هم وقت صرف کنید و لطفا با سرعت زیاد زندگی نکنید و گاهی سرعت را آهسته کنید و از لحظه ها لذت ببرید.

اگر نمی گذارید که غذاها با هم قاطی شود

اگر شما جزو افراد تفکیک کننده باشید یعنی این که هیچ علاقه ای ندارید تا محتویات غذا در داخل بشقابتان با یکدیگر تماس داشته باشند، شما دوست دارید همه چیز تمیز و مرتب باشد و از موقعیت های در هم بر هم به شدت اجتناب می کنید. در خانه شما معمولا جزو افرادی هستید که ظرف ها را می شویید یا خانه را تمیز می کنید اما اگر با افراد خانه به مصالحه برسید، شما فردی هستید که می توانید مسئولیت ها را تقسیم بندی و برنامه ریزی کنید. مغز شما همیشه در حال درست کردن یک فهرست از کارهاست و همین موضوع باعث می شود که در موقعیت های مختلف مضطرب نشوید. اگر کمی یاد بگیرید که انعطاف پذیر باشید به احتمال زیاد از زندگی بیشتر لذت می برید.

اگر عاشق غذاهای آبکی هستید

اگر جزو این دسته از افراد باشید، سوپ، دیزی و غذاهای مایع را بیشتر دوست دارید و اغلب غذای تان را با صدا می خورید! شما شخصیت آزاد و رهایی دارید و اغلب توجهی به این ندارید که دیگران درباره شما چه فکری می کنند و کاری را انجام می دهید که خودتان آن را دوست دارید و این چیزی است که اغلب آدم ها شما را به خاطرش تشویق می کنند. شما در مقابل دیگران فردی بسیار رک هستید.

اگر عاشق تست کردن غذاهای جدید هستید

اگر شما جزو این دسته از افراد باشید، یعنی در زندگی هیچ وقت خسته و کسل نمی شوید و به شدت تمایل به انجام کارهای ریسکی دارید. در محل کار شما از طرح ها و ایده های نو اصلا نمی ترسید و این روحیه جسورانه شما باعث می شود اغلب افراد دوست داشته باشند که با شما ارتباط برقرار کنند. فقط لطفا حواس تان باشد که به دیگران فشار نیاورید تا مانند شما جسور و شجاع بشوند زیرا همه افراد این روحیه را ندارند.

اگر 2 غذای مختلف را با هم نمی خورید

اگر شما جزو این دسته از افراد باشید یعنی تمایل دارید اولا مواد غذایی را در بشقاب تفکیک کنید و دوما تا یک بخش را تمام نکرده باشید، سراغ بخش دیگر نمی روید. شما فردی هستید که به جزئیات توجه می کنید و هیچ وقت مسائل مختلف را با هم ارتباط نمی دهید. افراد دیگر ممکن است درکی از روش شما برای انجام کارها نداشته باشند و شاید گاهی به این روش شما وسواس هم بگویند. شما فرد بسیار با دقتی هستید و در محیط کار اغلب ستایش می شوید چون به همه جزئیات توجه کامل دارید. فقط به خاطر توجه زیاد به جزئیات سعی کنید خیلی برای دیگران بیگانه نشوید. برای روابط بهتر با دیگران سعی کنید کمی صبورتر و انعطاف پذیرتر شوید.

اگر محتویات غذا را با هم مخلوط می کنید

افراد در این دسته همه محتویات غذا را با هم مخلوط و سعی می کنند در یک قاشق از غذا همه چیز وجود داشته باشد. به طور مثال هم سالاد شیرازی باشد و هم برنج و قرمه سبزی! اگر این گونه اید یعنی شما فردی بسیار قوی و قادر به انجام همه کار هستید. در محل کار رئیس شما دوست تان دارد زیرا می داند شما تمایل به دریافت همه مسئولیت ها دارید. شما فردی هستید که به شدت رفتار دوستانه دارد. شما ارتباط سالمی با افراد مختلف و دوستان تان دارید و برای همه آدم های مهم زندگی تان وقت می گذارید. شما فردی هستید که کارها را بیش از حد توان تان انجام می دهید و انتخاب این که کدام کار را اول شروع کنید کمی برای شما سخت است پس بهتر است در زندگی کمی اولویت های خود را مشخص کنید.

اگر غذا را پیش از خوردن دسته بندی می کنید

این دسته از افراد قبل از شروع غذا، همه محتویات بشقابشان را به اندازه های مناسب برای جویدن و در دهان گذاشتن آماده می کنند. اگر جزو این دسته از افراد هستید، یعنی آینده نگرید و هر حرکتی را در آینده با توجه به حرکت قبل از آن پیش بینی می کنید. در محیط کار شما معمولا رویاهای بزرگ دارید و به شدت تلاش می کنید تا پله های ترقی را طی کنید. در ارتباط با دیگران شما دوست دارید قرار ملاقات ها از قبل مشخص شده باشد و برای زندگی تان اهداف بزرگی دارید. فقط لطفا حواس تان باشد اهداف تان باعث نشود که از زمان حال لذت نبرید. از زمان حال لذت ببرید و همچنین در مسیر رسیدن به اهدافتان هم همیشه سعی کنید از لذت بردن غافل نشوید.



لینک منبع



آخرین ویرایش: - -

پاکسازی خون با گیاهان و میوه ها

نویسنده : نویسنده جمعه 5 مرداد 1397 04:42 ق.ظ  •   


آیا برای پاکسازی خون به رژیم غذایی یا محصول خاصی نیاز داریم؟

خون مسئول انتقال تمام مواد در بدن است، از اکسیژن گرفته تا هورمون ها، عوامل لخته کننده خون، قند و سلول های سیستم ایمنی. در حقیقت برای پاکسازی خون نیازی به یک رژیم غذایی خاص و گران یا خرید انواع مکمل ها ندارید.

کبد و کلیه های شما با از بین بردن مواد زائد پاکسازی بدن را به خوبی انجام می دهند. بنابراین بهترین روش برای پاکسازی طبیعی خون این است که به هر طریقی به کلیه ها و کبد خود کمک کنید عملکرد خود را به خوبی انجام دهند.

در ادامه به غذاها و گیاهانی اشاره می کنیم که برای حفظ سلامت و تقویت این دو اندام حیاتی، کبد و کلیه ها، ضروری هستند.

خون سه عملکرد مهم را در بدن انجام می دهد:

انتقال : خون گازهایی مانند اکسیژن و دی اکسید کربن را از ریه ها به سایر قسمت های بدن و بالعکس انتقال می دهد. به علاوه خون مواد مغذی را از سیستم گوارشی به سایر قسمت های بدن می برد و مواد زائد، هورمون ها و سایر سلول ها را نیز در بدن حرکت می دهد.

محافظت : خون حاوی سلول های سفید است که میکروارگانیسم های مهاجم را از بین می برد و همچنین دارای پلاکت هایی برای انعقاد خون و به حداقل رساندن آسیب ناشی از خونریزی است.

تنظیم : خون به تنظیم pH بدن، حفظ تعادل آب و دمای بدن کمک می کند.

خون دارای مسئولیت های زیادی است، بنابراین عجیب نیست که همه ما به دنبال راهی برای پاکسازی خون خود و از بین سموم آن هستیم.

خوشبختانه خون سیستمی دارد که از فرایند سم زدایی بدن و پاکسازی مواد زائد از خون محافظت می کند که این دو سیستم همانطور که بیان شد شامل دو عضو مهم کلیه ها و کبد هستند.

کبد : این عضو در قسمت بالا و سمت راست معده قرار دارد و به تبدیل غذا به انرژی کمک می کند. به علاوه کبد سمومی مانند الکل، فلزات مضر و داروها را به مواد غیر مضر تبدیل می کند و این اطمینان را می دهد که این مواد از بدن خارج شوند.

کلیه ها : کلیه ها دو عضو لوبیایی شکل هستند که مسئول فیلتر کردن خون و رفع مواد زائد از خون هستند.

فرایند طبیعی پاکسازی بدن شامل، روده ها، پوست، طحال و سیستم لنفاوی می شود.

مکمل های زیادی وجود دارد که ادعا می شود به پاکسازی خون کمک می کنند. گرچه ترکیبات این مکمل ها با محافظت از عملکرد کبد و کلیه ها به طور غیر مستقیم به خون کمک می کند، اما شواهدی در این مورد وجود ندارد که این مکمل ها تاثیر مستقیم بر پاکسازی خون و حذف مواد زائد از بدن دارند.

بهترین غذاها برای سم زدایی خون

هیچ غذای خاص و معجزه گری برای پاکسازی خون و اندام های داخلی وجود ندارد. یک رژیم غذایی سالم که سرشار از میوه ها و سبزیجات است یک شروع خوب محسوب می شود.

در ادامه غذاهایی معرفی می شوند که تاثیر مثبت بر روی توانایی کبد و کلیه ها برای پاکسازی خون و فیلتر مواد زائد دارند.

آب

یکی از بهترین روش ها برای بهبود عملکرد کلیه ها نوشیدن آبکافیست. کلیه ها برای حذف مواد زائد از بدن به آب وابسته هستند. به علاوه آب به باز شدن عروق خونی کمک می کند و در نتیجه خون بهتر در داخل رگ ها جریان دارد. کم آبی شدید بدن می تواند منجر به آسیب دیدن کلیه ها شود.

در طول روز ادرار شما باید به رنگ زرد روشن یا بی رنگ باشد. به گفته متخصصین و پزشکان شما در روز باید به اندازه 6 فنجان ادرار دفع کنید.

میزان آب کافی برای هر کس متفاوت است. یک قانون کلی در این مورد وجود دارد که نوشیدن 8 لیوان آب را در روز توصیه می کند، اما اگر ورزش می کنید یا وزن زیادی دارید، بیش از 8 لیوان آب در روز نیاز خواهید داشت. به علاوه مردان بیشتر از زنان به آب احتیاج دارند.

سبزیجات کریستالی (کلم بروکلی، کلم، گل کلم و کلم بروکسل)

سبزیجات کریستالی اغلب به مبتلایان به بیماری کلیه توصیه می شود. این سبزیجات سرشار از آنتی اکسیدانو مواد مغذی هستند. به علاوه مشخص شده که این سبزیجات خطر بروز انواع سرطان ها، از جمله سرطان کلیه را کاهش می دهد.

به علاوه چگونگی مصرف این سبزیجات نیز متفاوت است. شما می توانید آنها را پخته، بخار پز و کباب شده مصرف کنید یا به سوپ خود اضافه کنید.

بلوبری

بلوبری سرشار از آنتی اکسیدان است که می تواند از آسیب دیدن کبد جلوگیری کند. بررسی های انجام شده روی نمونه های حیوانی نشان داد که بلوبری می تواند به حفظ سلامت کبد کمک کند. بلوبری را نیز می توانید به شکل تازه مصرف کنید یا به غذای خود اضافه کنید.

کرنبری Cranberries

کرنبری نیز ادرار آور است. بررسی ها نشان داده کرنبری مانع اتصال باکتری ها مجاری ادرار می شود که این امر از بروز عفونت در کلیه ها جلوگیری می کند. برای بهره بردن از مزیت های کرنبری می توانید آن را به سالاد یا غذای خود اضافه کنید.

قهوه

نوشیدن قهوهدارای اثرات محافظتی بر روی کبد است. بررسی ها نشان داده اند نوشیدن قهوه خطر بروز سیروز کبدی را افراد مبتلا به بیماری های مزمن کبد کاهش داده و همچنین خطر بروز سرطان کبد را کاهش می دهد.

قهوه خطر مرگ و میر را در افراد مبتلا به بیماری های مزمن کبد کاهش می دهد و واکنش بدن به درمان های ضد ویروسی را در افراد مبتلا به هپاتیت Cبهبود می بخشد. مزایای قهوه احتمالا مربوط می شود به توانایی قهوه برای پیشگیری از تجمع چربی و کلاژن در کبد.

سیر

سیر طعم خاصی به غذا می دهد و دارای خواص ضد التهابی است که به کاهش کلسترول و فشار خون کمک می کند.فشار خون بالا به رگ های خونی در کلیه ها آسیب می زند، بنابراین لازم است فشار خون به طور مرتب چک شود.

گریپفروت

گریپفروت سرشار از آنتی اکسیدان است و به کنترل التهاب در بدن کمک می کند. بررسی های انجام شده در مورد تاثیرات گریپفروت در نمونه های حیوانی رضایت بخش بوده است.

این بررسی ها نشان داده اند که آنتی اکسیدان موجود در گریپفروت می تواند از کبد و آسیب های ناشی از الکل محافظت کند.

سیب

سیب حاوی مقدار زیادی فیبر محلول به نام پکتین pectin است. فیبر محلول به تنظیم سطح قند خون بدن کمک می کند. از آنجایی که قند خون بالا می تواند به کلیه ها آسیب بزند، هر چیزی که به تنظیم آن کمک کند، می تواند تاثیر غیر مستفیم و مثبت بر روی سلامت کلیه ها داشته باشد. سیب، به ویژه با مقدار کمی کره بادام زمینی یک میان وعده خوب محسوب می شود.

ماهی

برخی انواع ماهی ها، مانند ماهی سالمون، تن و ساردین، حاوی مقدار زیادی اسید چرب امگا 3 هستند. اسیدهای چرب امگا 3 سطح تری گلیسرید و فشار خون را کاهش می دهد که هر دو عوامل آسیب رسان به کلیه ها و کبد هستند.

به یاد داشته باشید که ماهی سرشار از پروتئین است. اگر دچار بیماری کلیوی هستید، باید میزان مصرف غذاهای پروتئینی خود را کم کنید. خوردن مقدار زیادی پروتئین کار کلیه ها را سخت تر می کند.

گیاهانی برای سلامت کبد و کلیه ها

گیاهان زیادی برای سلامت مفید هستند. با این حال باید از مصرف مقدار زیاد عصاره های گیاهی اجتناب کنید چرا که این عصاره ها برای کلیه ها مضر هستند. اگر دچار بیماری کبد یا کلیه هستید، باید از خوردن تمام مکمل های گیاهی پرهیز کنید. قبل از هر گونه تغییر در رژیم غذایی و مکمل ها با پزشک خود مشورت کنید.

زنجبیل

زنجبیل به بهبود کنترل قند خون در بدن کمک می کند. به علاوه بررسی ها نشان داده اند زنجبیل می تواند به درمان بیماری کبد چرب غیر الکلی کمک کند. زنجبیل تازه یا پورد شده به غذا طعم می دهد، به علاوه می توانید آن را به شکل چای مصرف کنید.

چای سبز

بررسی ها نشان داده اند نوشیدن چای سبز به بهبود سلامت کبد کمک می کند، تجمع چربی ها را در کبد کاهش می دهد و با سرطان کبد مقابله می کند. بیشترین مزیت های نوشیدن چای سبز در افرای مشاهده می شود که روزانه 4 فنجان چای سبز می نوشند.

جعفری

بررسی های انجام شده بر روی نمونه های حیوانی نشان می دهد که جعفریمی تواند از کبد محافظت کند. یک بررسی دیگر نیز نشان داده که جعفری حجم ادرار را افزایش می دهد که به حذف مواد زائد از کلیه ها کمک می کند. جعفری یک سبزی معطر است که می توانید از آن در بسیاری از غذاهای خود استفاده کنید.

قاصدک

قاصدک به عنوان یک دیورتیک یا ادرار آور عمل می کند و میزان آبی را که در کلیه ها جریان دارد افزایش می دهد. این مسئله به فیلتر شدن مواد زائد از خون نیز کمک می کند. بررسی های اخیر نشان داده اند که قاصدک می تواند برای عملکرد کبد موثر باشد. بهترین روش آماده سازی و مصرف قاصدک استفاده از برگ ها، گل و ریشه آن در چای است.

کلام آخر

برای پاکسازی خون خود نیازی نیست مکمل های مختلف خریداری کنید. بدن تجهیزات کافی برای پاکسازی خود را دارد. تمام آنچه لازم است انجام دهید انتخاب یک رژیم غذایی سالم و سرشار از میوه ها و سبزیجات و نوشیدن آب کافیست. به علاوه از مصرف الکل اجتناب کنید. تمام این موارد عملکرد کلیه ها و کبد را تضمین می کند.

خوردنی هایی مانند کلم، توت ها، قهوه و سیر از سلامت کلیه ها و کبد محافظت می کنند اما قرار نیست معجزه خاصی برای خون انجام دهد که کلیه ها و کبد از انجام آن ناتوان باشند.

البته اگر کلیه ها و کبد به وسیله رژیم غذایی تحت کنترل قرار نگیرند، مشکل به وجود خواهد آمد. اگر دچار مشکلی در کبد و کلیه های خود هستید، حتما با پزشک مشورت کنید تا یک رژیم غذایی سالم انتخاب کنید و چای های گیاهی مناسبی انتخاب کنید.



لینک منبع

مطلب پاکسازی خون با گیاهان و میوه ها در سایت مفیدستان.



آخرین ویرایش: - -

روش‌های خانگی برای درمان نفخ

نویسنده : نویسنده جمعه 5 مرداد 1397 04:17 ق.ظ  •   


به گزارش جام جم آنلاین به نقل از ایسنا، نفخ شکم معمولا به علت تجمع گاز در دستگاه گوارش یا احتباس مایعات در ناحیه شکمی ایجاد شده و باعث بزرگی بیش از حد معمول شکم و احساس تنگی یا درد در ناحیه شکمی می‌شود.

روش‌هایی برای رهایی سریع از نفخ و چگونگی کاهش آن در بلندمدت توضیح داده شده است:

علل شایع ایجاد نفخ

نفخ معمولا زمانی اتفاق می‌افتد که گاز اضافی در معده یا روده جمع شود. هنگامی که نفخ بلافاصله پس از غذا ایجاد شود، معمولا به طور خودکار از بین می‌رود اما اغلب می‌توان با راهکارهایی این روند را تسریع کرد. بهترین راه مقابله با نفخ شناسایی علت آن است. از عوامل موثر در ایجاد نفخ می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:‌

– مشکلات گوارشی: یبوست، حساسیت‌های غذایی و عدم تحمل غذایی می‌تواند موجب نفخ شود. هنگامی که مدفوع در روده بزرگ جمع می‌شود می‌تواند باعث ایجاد نفخ و احساس ناراحتی شود. گاز اضافی نیز پشت مدفوع جمع شده و بر این ناراحتی می‌افزاید.

– رژیم غذایی: نوشیدنی‌های گازدار، شکر یا نمک بیش از حد و فیبر ناکافی در رژیم غذایی نیز می‌تواند موجب نفخ شود.

– تغییرات هورمونی: بسیاری از افراد به دلیل تغییرات هورمونی و تجمع آب قبل و در حین قاعدگی دچار نفخ می‌شوند.

راهکارهای سریع برای از بین بردن نفخ

بسیاری از درمان‌های خانگی می‌تواند به کنترل درد و ناراحتی ناشی از نفخ کمک کند. همچنین راهکارهای سریع زیر می‌تواند در از بین بردن سریع نفخ موثر باشد:

۱) پیاده روی: فعالیت فیزیکی می‌تواند به حرکت مرتب روده‌ها و در نهایت خروج گاز اضافی و مدفوع کمک کند. در صورتی که فرد به یبوست دچار باشد، پیاده روی می‌تواند نقش مهمی در رهایی از مدفوع و گاز تجمع یافته در روده‌ها داشته باشد.

۲) حالات مختلف یوگا: برخی از حالات مختلف یوگا می‌تواند عضلات شکم را به گونه‌ای تنظیم کند که باعث خروج گاز اضافی از روده و کاهش نفخ شوند. از جمله این حالات می‌توان به حالت بچه، کودک خوشحال و چمباتمه اشاره کرد.

۳) قرص‌های نعناع: اسانس‌ نعناع می‌تواند برای رفع سوء هاضمه و گازهای گوارشی مفید باشد. این قرص‌ها معمولا تحت عنوان درمان علائم سندرم روده تحریک پذیر (IBS) به فروش می‌رسند اما می‌توان از آنها به منظور رفع نفخ نیز استفاده کرد. قرص‌های نعناع با آرام کردن ماهیچه‌های روده باعث حرکت موثرتر گاز و مدفوع در روده می‌شوند. توجه داشته باشید افراد مبتلا به سوزش سر دل نباید این قرص‌ها را مصرف کنند.

۴) قرص‌های ضد نفخ: قرص‌ها و شربت‌های سایمتیکون ضد نفخ بوده و می‌توانند به حرکت هوای اضافی و خروج آنها از دستگاه گوارش کمک کنند. اما لازم است این داروها را بر اساس دستورالعمل‌های موجود روی دارو مصرف کنید.

۵) ماساژ شکمی: ماساژ شکم می‌تواند به حرکت روده‌ها کمک کند. این ماساژ به ویژه در صورتی که در مسیر روده بزرگ باشد مفیدتر است. می‌توانید از طریق راه‌های زیر ماساژ شکمی را انجام دهید:

– دست‌ها را دقیقا بالای استخوان خاصره راست قرار دهید.

– با یک حرکت دایره‌ای با فشار کم به طرف راست قفسه سینه ناحیه شکمی را ماساژ دهید.

– ماساژ را به طور مستقیم از ناحیه بالای شکمی به سمت چپ قفسه سینه ادامه دهید.

– به طور آهسته به سمت پائین به طرف استخوان خاصره چپ ماساژ دهید.

– در صورت لزوم این حرکت‌ها را تکرار کنید.

توجه داشته باشید در صورتی که ماساژ باعث درد شد آن را بلافاصله قطع کنید.

۶) اسانس‌ها: مطالعه‌ای در سال ۲۰۱۶ اثربخشی مکمل‌های حاوی ترکیبی از اسانس‌های رازیانه و کورکومین را در ۱۱۶ فرد مبتلا به سندرم روده تحریک پذیر خفیف تا متوسط نشان داد. به شکلی که بعد از ۳۰ روز این افراد کاهش و بهبود علائم خود را از جمله نفخ و درد شکمی گزارش دادند. اما توجه داشته باشید که پیش از استفاده از اسانس‌ها با پزشک خود مشورت کنید چرا که ممکن است برخی فرمول‌ها سمی بوده یا تداخلات دارویی ایجاد کنند.

۷) حمام گرم، دوش گرفتن و تمدد اعصاب: گرمای حمام می‌تواند به تسکین درد شکمی منجر شود. استراحت و تمدد اعصاب نیز به کاهش استرس و بهبود عملکرد دستگاه گوارش و در نتیجه کاهش نفخ کمک می‌کند.

راهکارهای بلندمدت برای از بین بردن نفخ

راهکارهای سریع همیشه برای برخی از علل نفخ کارآمد نیستند در حالی که برخی از تغییرات در سبک زندگی می‌تواند علل ایجاد نفخ را برطرف کرده و به از بین بردن نفخ در طول زمان منجر شود. می‌توان از گام‌های ساده زیر برای جلوگیری از ایجاد نفخ در طولانی مدت استفاده کرد:

۸) افزایش تدریجی فیبر در رژیم غذایی: خوردن بیشتر فیبر به جلوگیری از یبوست و نفخ کمک می‌کند. میزان توصیه شده روزانه مصرف فیبر برای زنان ۲۵ گرم و برای مردان ۳۸ گرم است در حالی که بیشتر افراد این میزان را مصرف نمی‌کنند. اما لازم به ذکر است که مصرف بیش از حد فیبر خود می‌تواند به افزایش بیشتر گاز و ایجاد نفخ منجر شود. همچنین مصرف روزانه بیشتر از ۷۰ گرم فیبر می‌تواند عوارض جانبی داشته باشد. به هنگام شروع افزایش مصرف فیبر بهتر است این افزایش مصرف را به آرامی شروع کرده و ظرف چند هفته به میزان توصیه شده برسید تا بدن فرصت سازگاری با این تغییر در رژیم غذایی را داشته باشد.

۹) جایگزینی آب با نوشابه‌های گازدار: نوشیدنی‌های گازدار حاوی گازهایی هستند که می‌توانند در معده تجمع یابند. کربن دی اکسید موجود در نوشابه‌ها و دیگر نوشیدنی‌های گازدار باعث تجمع و ایجاد نفخ معده می‌شوند. شکر و شیرین کننده‌های مصنوعی موجود در رژیم غذایی نیز می‌تواند باعث تجمع گاز شود. با جایگزینی آب آشامیدنی با این نوع نوشیدنی‌ها به حل این مشکل و درمان یبوست کمک کنید.

۱۰) اجتناب از جویدن آدامس: الکل‌های قند موجود در آدامس نیز موجب نفخ می‌شود. همچنین بلع هوا به هنگام جویدن آدامس منجر به نفخ و ایجاد درد می‌شود. می‌توان برای خوشبو کردن دهان به جای آدامس از قرص‌های نعناع یا زنجبیل – نعناع استفاده کرد.

۱۱) فعالیت روزانه بیشتر: ورزش منظم به بدن شما کمک می‌کند تا با تنظیم حرکات روده، دفع مدفوع و گاز از روده راحت‌تر شود. همچنین ورزش با دفع سدیم اضافی بدن از طریق تعریق به کاهش تجمع آب اضافی در بدن کمک می‌کند. لازم به ذکر است قبل و بعد از ورزش برای حفظ آب بدن به میزان کافی آب بنوشید چرا که کمبود آب بدن خود باعث تشدید یبوست می‌شود.

۱۲) منظم بودن فواصل بین وعده‌های غذایی: بسیاری از مردم پس از خوردن یک وعده بزرگ غذایی دچار نفخ می‌شوند. می‌توان با خوردن تعداد بیشتر وعده‌های غذایی ولی در حجم‌ کمتر با حفظ حرکت در سیستم گوارش از این معضل جلوگیری کنید. بلع غذا با سرعت زیاد نیز باعث ورود هوا به دستگاه گوارش می‌شود. این امر با نوشیدن از طریق نی نیز اتفاق می‌افتد که منجر به ایجاد گاز و نفخ می‌شود. برای جلوگیری از ایجاد نفخ از نوشیدن از طریق نی‌ها خودداری کرده و سعی کنید به آرامی غذا بخورید.

۱۳) پروبیوتیک‌ها: پروبیوتیک‌ها باکتری‌های مفیدی هستند که در روده‌ها زندگی می‌کنند. مصرف مکمل‌های پروبیوتیک می‌تواند به تنظیم و تعادل انواع باکتری‌های روده بزرگ که باعث تولید گاز و نفخ می‌شوند، کمک کند.

۱۴) کاهش مصرف نمک: سدیم اضافی باعث تجمع آب در بدن می‌شود که می‌تواند به تورم و نفخ در شکم و دیگر نقاط بدن مانند دست‌ها و پاها منجر شود. برای جلوگیری از نفخ مصرف نمک خود را کاهش دهید.

۱۵) درمان بیماری‌های مختلف: در برخی موارد نفخ به دلیل یک بیماری دیگر ایجاد می‌شود و برای از بین بردن نفخ باید ابتدا به درمان این بیماری پرداخت. بیماری‌های التهابی روده مانند بیماری کرون، کولیت زخمی، سندرم روده تحریک پذیر باعث ایجاد نفخ شده و برخی بیماری‌های زنان مانند آندومتریوز و کیست‌های تخمدان می‌تواند باعث درد، ورم و احساس نفخ در ناحیه شکمی شوند. افراد دارای این علائم باید با پزشک متخصص صحبت کرده و در صورت وجود هر گونه سابقه خانوادگی او را مطلع سازند. آزمایش‌های تشخیصی گوناگونی برای هر یک از این بیماری‌ها وجود دارد که می‌توان از میان آن‌ها به اشعه ایکس، اولتراسوند، کولونوسکوپی یا آزمایش خون اشاره کرد.

۱۶) رژیم غذایی با فودمپ پایین (FODMAP): فودمپ نوعی کربوهیدرات است که در بسیاری از غذاهای مختلف وجود دارد. (از جمله انواع لوبیاها). یک مطالعه نشان داد که رژیم غذایی با میزان کمی از فودمپ می‌تواند علائمی همچون نفخ، باد و درد شکمی را تا حداقل ۷۴ درصد در افراد مبتلا به سندرم روده تحریک پذیر کاهش دهد.

۱۷) ثبت رژیم غذایی: عدم تحمل غذایی با تولید بیش از حد گاز در بسیاری از موارد باعث نفخ می‌شود. نفخ در افراد که به عدم تحمل لاکتوز مبتلا هستند و قادر به هضم قند لاکتوز موجود در محصولات لبنی نیستند، شایع است. مشکل خودایمنی عدم تحمل گلوتن نیز که به نام بیماری سلیاک شناخته می‌شود، نوعی دیگر از عدم تحمل غذایی است. پیگیری و ثبت غذاها و نوشیدنی‌های مصرفی در چند هفته به تعیین خوراکی‌هایی که عامل ایجاد نفخ هستند، کمک می‌کند. می‌توان خوراکی‌های مصرفی و نفخ ایجاد شده را برای چند هفته در یک دفترچه ثبت کرد.

۱۸) توجه به مکمل‌ها و داروها: برخی از مکمل‌ها مانند مکمل‌های آهن باعث ایجاد یبوست و دیگر علائم سوء هاضمه می‌شود که می‌تواند نفخ را افزایش دهد. از سوی دیگر پتاسیم با کمک به تعادل سطوح سدیم بدن می‌تواند نفخ را کاهش دهد. برخی از داروها نیز می‌توانند عوارض جانبی ایجاد کنند که بر عملکرد دستگاه گوارش اثر بگذارد یا باعث سوء هاضمه شود. در این صورت پزشک می‌تواند داروهای سازگارتر با دستگاه گوارش را جایگزین داروهای قبلی کند.

زمان مناسب مراجعه به پزشک

با وجود اینکه این امر رایج نیست اما گاهی نفخ و التهاب ناحیه شکمی می‌تواند نشانه یک بیماری شدید از جمله بیماری کبد، بیماری التهابی روده، نارسایی قلبی، مشکلات کلیوی و برخی از انواع سرطان باشد. هم‌چنین در صورتی که نفخ برای چند روز یا چند هفته ادامه یابد می‌تواند نوعی مشکل سلامتی باشد که به مراقبت‌های پزشکی نیاز دارد. در صورتی که نفخ برای مدتی ادامه یافته و با گذر زمان از بین نرفت با پزشک متخصص مشورت کنید.

هم‌چنین اگر نفخ باعث تغییر اشتها یا مشکلات تغذیه‌ای، اسهال، استفراغ، کاهش وزن، تب، درد شدید ناحیه شکمی، وجود خون قرمز روشن در مدفوع یا تغییر رنگ مدفوع به سیاه یا قهوه‌ای تیره شد، مراجعه به پزشک ضروری است.



لینک منبع

مطلب روش‌های خانگی برای درمان نفخ در سایت مفیدستان.



آخرین ویرایش: - -

بزرگترین قطب گردشگری که هر روز کم رنگ‌تر می‌شود!

نویسنده : نویسنده پنجشنبه 10 خرداد 1397 11:01 ب.ظ  •   


بزرگترین قطب گردشگری که هر روز کم رنگ‌تر می‌شود!

تاریخ انتشار : پنجشنبه ۱۰ خرداد ۱۳۹۷ ساعت ۱۶:۴۵

کد مطلب: 104282

یک فعال گردشگری آران و بیدگل گفت: با شرایط موجود در آینده ای نزدیک چیزی به نام گردشگری نخواهیم داشت.

بزرگترین قطب گردشگری که هر روز کم رنگ‌تر می‌شود!

به گزارش خبرایرانی، حسین انصاری فرد در خصوص وضعیت گردشگری این شهرستان، اظهار کرد: شهری که باید نماد گردشگری منطقه و حتی نماد کویر ایران و گردشگری کامل باشد؛ اکنون به سویی می رود که باید به جرات گفت مسیر پیش رویش ترکستان است.

وی افزود: با بدترین نوع برخوردها و عدم مدیریت صحیح، بهترین نیروی انسانی جوان، متخصص و متعهدی که داریم منزوی شده اند و کارها روال غیر طبیعی را طی می کند.

یک فعال گردشگری آران و بیدگل تصریح کرد: آران و بیدگل با داشتن بیش از ۳۰۰ اثر تاریخی، فرهنگی و گردشگری و داشتن کویر بزرگ که به حق بزرگترین اکوتوریسم، کویر مرکزی ایران یعنی مرنجاب است باید قطب گردشگری کشور باشد ولی افسوس که این طور نیست.

انصاری فرد ادامه داد: وضع گردشگری بحرانی است ولی گوش شنوا و دست توانمندی نیست که این اوضاع را جمع و جور کند و عوامل زیادی در این کار دخیل هستند که برای خارج شدن از شرایط بد باید اصلاح شوند و از سر راه برداشته شوند.

وی به برخی عوامل اشاره و افزود: مهمترین اصل پیشرفت اتحاد و همدلی است چیزی که کمتر در حوزه گردشگری شهرستان دیده می شود و چیزی به نام همدلی بین راهنمایان و فعالان گردشگری و کسانی که در گردشگری دستی بر آتش دارند وجود ندارد و دودش به چشم همه مردم می رود و تنها در این میان عده ای سوء استفاده می کنند.

یک فعال گردشگری آران و بیدگل اظهار کرد: از ضعف گروه‌ها و سمن های مردمی که بگذریم گردشگری ما کم ضربه نخورده است، از مدیریت های نادرست در اداره میراث فرهنگی و گردشگری جایی که باید عصاره دوستی و عشق به تاریخ، تمدن و فرهنگ و گردشگری باشد چنین چیزی دیده نشده و دیگر ادارات نیز به خاطر همین کم و کاستی ها با این نهاد هماهنگی نداشته اند و باعث رکود حوزه گردشگری در سالیان دراز گذشته شده است.

انصاری فرد در گفت و گو با ایسنا تاکید کرد: کار به جایی رسیده که اگر برای مدت زمانی گردشگری را تعطیل کنیم سودش بیش از ضررش خواهد بود و از درجا زدن دور خواهیم شد. این موضوع از جلسات گردشگری چند ساله اخیر که همه بدون نتیجه و خروجی مشخصی هویدا است از سویی درد دیگر گردشگری عدم حمایت دولت ها از سرمایه گذاری بخش خصوصی و عدم نظارت صحیح بر اماکن تاریخی و گردشگری از سوی متولیان این حوزه عظیم و مهم است.

وی به دیگر مشکلات و ضعف ها اشاره کرد و گفت: جزیره ای کار کردن سرمایه گذاران و فعالان گردشگری، تداخل در حوزه مسئولیت ها و اعمال سلیقه مطابق میل دولتی ها، سلیقه ای کار کردن مسئولان و افراد همسو در حوزه گردشگری در ادوار مختلف، عدم اعتماد و باور انجمن های مردم نهاد و نیروهای بخش خصوصی، عدم استفاده از افراد متخصص و کارشناس واقعی در حوزه گردشگری، عدم تربیت نیروی انسانی متعهد، متخصص و خلاق در حوزه گردشگری، عدم تعریف سند چشم انداز گردشگری و برنامه جامع گردشگری و … از دیگر ضعفها در این حوزه است.

یک فعال گردشگری آران و بیدگل خاطرنشان کرد: حال با این حجم عظیم مشکلات و نواقص و با علم به اینکه اقتصاد منطقه ما تک محصولی است و باید برای برون رفت از مشکلات اقتصادی کاری کنیم بهترین راه توجه به حوزه گردشگری و صنعت بزرگ گردشگری است و باید همه دست به دست هم دهیم و کاری کنیم که آیندگان ما را تحسین کنند و میراثی خوب از خود بر جا گذاریم و یادمان باشد زمان می گذرد و آنچه می ماند اعمال ما و خوب و بدی است که تا دنیا دنیاست پا برجا خواهد بود.

کلمات کلیدی: هتل , تخفیفات , تهران , گردشگری , خبرایرانی



لینک منبع

مطلب بزرگترین قطب گردشگری که هر روز کم رنگ‌تر می‌شود! در سایت مفیدستان.



آخرین ویرایش: - -

8 غذایی که زنان نباید هرگز بخورند

نویسنده : نویسنده پنجشنبه 10 خرداد 1397 10:36 ب.ظ  •   


8 غذایی که زنان نباید هرگز بخورند

خبرگزاری آریا – سازمان غذا و دارو آمریکا اره ماهی را به عنوان ماهی منع شده بخصوص برای زنان باردار، زنانی که در تلاش برای باردار شدن هستند یا در حال شیردهی اند اعلام کرده است.
به گزارش خبرگزاری آریا به نقل از مشرق، چه اینکه هورمون های شما را بهم بریزند یا خطر ابتلا به پوکی استخوان را افزایش دهند، این ها غذاهای اصلی هستند که زنان به هر قیمتی باید پرهیز کنند.
عموما چیزی به عنوان غذای خوب یا بد وجود ندارد. در میانه روی هر چیز جای خود را دارد. اما بعضی غذاها نسبت به بقیه برای سلامتی شما بدتر هستند و در صورت امکان باید پرهیز شوند.
برای زنانی که در حال تلاش برای باردار شدن هستند، به دنبال متعادل کردن هورمون هایشان هستند یا می خواهند از یک بیماری مزمن نجات پیدا کنند، عوارض سلامتی بیشتری وجود دارد که باید در نظر گرفته شود.
برخی از این غذاها به عنوان اخلالگران هورمونی شناخته می شوند، در حالی که بقیه ممکن است احتمال ایجاد یک بیماری مزمن را افزایش دهند. و اگر در حال تلاش برای باردار شدن یا در دوران شیردهی هستید، ممنوعیت های عمده ای در لیست وجود دارد.
این غذاها به دلیل ایجاد اخلال در باروری یا قرار دادن در معرض خطر اضافه وزن و بیماری های قلبی ناسالم ترین گزینه ها هستند و هرگز نباید در بشقاب شما دیده شوند.
اگر در دوران بارداری هستید پیشهاد میکنیم مقاله غذاهای مهم در دوران بارداری را بخوانید اما اگر در حال برنامه ریزی برای بچه دار شدن در 5 ماه یا 5 سال هستید، برای دور ماندن از این خوردنی ها اطمینان حاصل کنید.
الکل
می دانید که نوشیدن الکل در طول بارداری ممنوع است. اما لذت بردن از یک (یا چند) نوشیدنی زمانی که در تلاش برای باردار شدن هستید ممکن است مانع عدم مصرف شود. مطابق با تحقیق منتشر شده در مجله همه گیر شناسی، زنانی که دست کم یک نوشیدنی الکلی در روز مصرف می کنند نسبت به زنانی که نوشیدنی نمی نوشند، 50% بیشتر در معرض خطر ناباروری هستند. کوکتل مورد علاقه خود را با آب و میوه تازه جانشین کنید، حداقل تا زمانی که شیردهی شما به اتمام رسیده باشد.
اره ماهی
سازمان غذا و دارو آمریکا اره ماهی را به عنوان ماهی منع شده بخصوص برای زنان باردار، زنانی که در تلاش برای باردار شدن هستند یا در حال شیردهی اند اعلام کرده است. مسئله در مقادیر جیوه می باشد، که ممکن است تا 0.99 قسمت در میلیون برسد.
این ماهی پس از کاشی ماهی دومین ماهی مسموم شده با جیوه محسوب می شود.
حتی اگر به باردار شدن فکر می کنید ارزش آن را ندارد. خوردن جیوه در حین بارداری می تواند به مغز و سیستم عصبی کودک در حال رشد شما آسیب برساند. ماهی های بی خطر تر مانند گربه ماهی، فلاندر، قزل آلا و تیلاپیا را انتخاب کنید و 3-2 بار در هفته از آن لذت ببرید.
نان سفید
به دلیل متعادل کردن هورمون ها و سر و کار داشتن با اختلالات متابولیک ویژه زنان، وزن کم کردن دشوار است. در اینجا غذاهایی که در زمان کاهش وزن باید ممانعت شوند آورده شده است.
ممکن است فکر کنید که نان سفید گزینه بهتری است از مثلا یک دونات، ولی درواقع هر دوی اینها کربوهیدرات تصفیه شده هستند و بدن شما کربوهیدرات تصفیه شده را مانند شکر فرآوری می کند.
کربوهیدرات های تصفیه شده تقریبا از تمامی فیبرهای خود محروم هستند که یعنی باعث بیشتر شدن قند خون و افزایش سطوح انسولین در بدن شما می شوند. این مسئله بخصوص در 5 میلیون زنی که سندروم تخمدان پلی کیستیک دارند مشکل زا ست.
زنان با سندروم تخمدان پلی کیستیک مقاومت انسولین دارند، به این معنی که بدن آن ها زمانی که انسولین تولید می شود تا گلوکوز، مانند آن چه از کربوهیدرات های تصفیه شده دریافت شده، را بسوزاندپاسخ نمی دهد. این منجر به قند خون بالا و افزایش وزن بخصوص در محدوده شکم می شود.
بر طبق تحقیقات گروه سلامت عمومی هاروارد، اتفاق بد دیگر برای زنان این است که افزایش قند خون جلوی تخمک گذاری را میگیرد. زنان با سندروم تخمدان پلی کیستیک و مقاومت انسولین باید مصرف کربوهیدارت های تصفیه شده را محدود کنند، ولی اگر مجبور به استفاده از نان هستید، از تمام انواع غلات استفاده کنید و آن را با یک پروتئین مصرف کنید. فیبر ترکیب شده با پروتئین به پایدار سازی قند خون و سطوح انسولین کمک می کند.
آب میوه
مردم تصور می کنند که تمام آب میوه های طبیعی باید سالم باشند چون از میوه گرفته می شوند. و مطمئنا آب پرتقال یا گریپ فرود تازه با ویتامین ها و مواد معدنی مهمی مانند ویتامین C همراه هستند ولی همزمان مملو از شکر می باشند. از آنجا که بیماری قلبی قاتل شماره یک زنان است، یک نفر از چهار زن هر سال از مشکلات مرتبط فوت می کند، این نوع از بمب های قند باید پرهیز شود.
آداماسپلاور، متخصص قلب و عروق بالینی و بنیان گذار “همکاران سلامتی نانو” بیان می کند که «من در جنگ با قند هستم. هر چیزی که حاوی گلوکوز ، فروکتوز یا هر نوع قند باشد به دلیل افزایش التهاب برای قلب شما مضر است زیرا التهاب بیماری های قلبی عروقی ایجاد می کند.»
دکتر اسپلاور بیان می کند که قند مایع حتی برای بدن بدتر است.قند مایع قند خون را سریع تر بالا می برد و افزایش انسولین را ترغیب می کند که باعث افزایش وزن می شود. خود میوه را مصرف کنید، که حاوی فیبر بوده و به تنظیم قند خون کمک می کند.
بیسکوئیت کنسرو شده
بیماری قلبی قاتل شماره یک زنان است. با پرهیز از غذاهایی که به قلب شما تحمیل می شوند از سالم نگه داشتن قلب خود مطمئن شوید.
از آنجا که بیماری قلبی قاتل شماره یک زنان است ( در سال 2013، 289758 زن در اثر بیماری قلبی فوت کردند)، زنان باید توجه ویژه ای به سلامت قلب خود داشته باشند.
تنها مقصر اصلی در افزایش بیماری قلبی قند نیست، بلکه روغن های ترانس هم هستند. روغن های ترانس سطوح کلسترول را افزایش داده و حافظه را در بزرگسالان زیر 45 سال کاهش می دهند- خیلی ترسناک است! اگرچه سازمان غذا و دارو آمریکا روغن های ترانس را در غذاهای فرآوری شده ممنوع کرده و برای تولید کننده های مواد غذایی تا سال 2018 ضرب الاجلیبه منظور حذف آن ها تعیین کرده، روغن های ترانس همچنان به طور پنهانی در غذاهای بسته بندی شده استفاده می شوند.
یکی از متخلفان بزرگ بیسکوئیت های کره ای پیلزبریگرند هستند. هرچند برچسب تغذیه ای “صفر گرم” از روغن ترانس را نشان می دهد، این محصولات با روغن سویاهیدروژنه درست می شوند، که نشان می دهد مقدار اندکی از این روغن خطرناک در این بیسکوئیت ها وجود دارد. این بدین معنی نیست که دیگر هرگز نمی توانید بیسکوئیت بخورید، اما سعی کنید برای درمان گاه به گاه آماده شوید. در غیر اینصورت بهتر است محصولات نان را مصرف کنید.
خامه قهوه
منبع خاموش دیگر روغن ترانس،خامه قهوه غیرلبنی است که اغلب با روغن های هیدروژنه ترانس ساخته می شوند. برای مثال اجزاء مزه اصلی کافی میتشامل: شربت ذرت جامد، سویا و یا بذر کتان هیدروژنه شده ی جزیی می باشد. حتی مقادیر اندک این روغن های ترانس فرآوری شده می تواند برای قلب مضر باشد. برای شما بهتر است که در عوض شیر کامل مصرف کنید.
دنبال فرآورده غیرلبنی هستید؟ خامه ساخته شده از شیر بادام و شیر نارگیل را امتحان کنید. این محصولات بدون شیرین کننده ها یا طعم دهنده های مصنوعی ساخته شده اند و عطر و طعم خامه ای به قهوه شما می افزاید.
از پوکی استخوان تا باروری این کالاهای اساسی در رژیم غذایی می تواند تاثیر منفی بخصوص در سلامت زنان داشته باشد. اطمینان حاصل کنید که از این غذاهای مضر پرهیز می کنید.
قهوه فوق العاده بزرگ
عموما قهوه سالم است، مطالعات نشان داده که می تواند به زندگی طولانی تر کمک کند، نگرانی را کاهش دهد و برای قلب مفید است، به اضافه اینکه مزایای سلامتی زیاد دیگری دارد.
اما ممکن است مقدار زیادی از یک خوردنی خوب استفاده کنیم. دکتر ماما مایک، استادیار زنان و زایمان و علوم باروری در دانشگاه پزشکی مانت سینای می گوید :« یک فرد بالغ می تواند روزی 400 میلی گرم کافئین مصرف کند، که معادل 4 فنجان 8 اونسی قهوه می باشد. اما نوشیدن مقدار بیشتری از آن می تواند موجب استخراج کلسیم شده که در طول زمان پوکی استخوان را به همراه دارد».
زنان در معرض ریسک بالاتر پوکی استخوان هستند، از 10 میلیون آمریکایی مبتلا به پوکی استخوان، 80 درصد آن ها زن هستند. از نوشیدن قهوه لذت ببرید، ولی تنها یک یا دو فنجان بنوشید.
شیر بدون چربی
شیر اغلب با ویتامین D ، ویتامین ضروری که بیشتر آمریکایی ها از کمبود آن رنج می برند، غنی شده است.ویتامین D می تواند به کاهش وزن کمک کند، با افسردگی مبارزه کند و جلوی پوکی استخوان را بگیرد. اما ویتامین D یک ویتامین محلول در چربی است، به این معنی که برای جذب شدن به چربی نیاز دارد.
از آنجا که تمام چربی های شیر خامه گرفته و رقیق شده حذف شده است، بهتر است شیر 2 درصد یا کامل را بنوشید تا از مزایای محافظت از استخوان ویتامین D بهره ببرید. همچنین شیر خامه گرفته و رقیق شده با ناباروری مرتبط است. بنابراین اگر در تلاش برای بارور شدن هستید بهتر است شیری مصرف کنید که مقدار کمی یا همه چربی را دارد.



لینک منبع

مطلب 8 غذایی که زنان نباید هرگز بخورند در سایت مفیدستان.



آخرین ویرایش: - -

نمونه‌هایی از چیدمان مناسب برای آپارتمان کوچک

نویسنده : نویسنده سه شنبه 11 اردیبهشت 1397 02:01 ب.ظ  •   


زندگی شهرنشینی و بالا بودن هزینه‌ها برخی از افراد را ناچار به استفاده از آپارتمان‌هایی با فضای کوچک کرده است. اما اگر در همین آپارتمان‌ها، جانمایی وسایل به خوبی صورت گیرد و از فضا، بهترین استفاده بشود، می‌توان چیدمانی شیک و مفید را داشت.

نمونه‌هایی از چیدمان مناسب برای آپارتمان کوچکاختصاصی تابناک باتو؛ زندگی شهرنشینی و بالا بودن هزینه‌ها برخی از افراد را ناچار به استفاده از آپارتمان‌هایی با فضای کوچک کرده است. اما اگر در همین آپارتمان‌ها، جانمایی وسایل به خوبی صورت گیرد و از فضا، بهترین استفاده بشود، می‌توان چیدمانی شیک و مفید را داشت.

در ادامه نمونه‌هایی از چیدمان مناسب برای آپارتمان‌های کوچک را برای شما قرار داده‌ایم. با ما همراه باشید.

تهیه و تنظیم: تابناک باتو

منبع: lushome



لینک منبع

مطلب نمونه‌هایی از چیدمان مناسب برای آپارتمان کوچک در سایت مفیدستان.



آخرین ویرایش: - -

فرانسه در آستانه توافق با آمریکا بر سر برجام

نویسنده : نویسنده چهارشنبه 5 اردیبهشت 1397 06:01 ق.ظ  •   


خبرگزاری فارس: سفیر فرانسه در فلسطین اشغالی در مصاحبه‌ای گفته کشورهای اروپایی فاصله چندانی با رسدن به توافق با آمریکایی‌ها در خصوص آنچه توافق «جانبی» یا «مکمل» برجام خوانده می‌شود ندارند.

«هلن دی‌ گال» در مصاحبه با روزنامه عبری‌زبان «ماکور ریشون» درباره مذاکرات جاری میان دیپلمات‌های آمریکا و اروپا برای اصلاح برجام مطابق میل ترامپ گفت: «اختلافات اندک هستند. درباره مسائل محل اختلاف رایزنی کردیم و مصالحه‌هایی انجام شد.»

«ماکور ریشون» به نقل از دیپلمات فرانسوی نوشته او تأکید کرده که تصمیم نهایی درباره پذیرش یا عدم پذیرش این سند به عهده ترامپ خواهد بود.

«دونالد ترامپ» روز ۲۲ دی‌ماه رفع تحریم‌های هسته‌ای علیه ایران را تمدید کرد، اما تهدید کرد ممکن است این آخرین باری باشد که این کار را انجام می‌دهد.

او به کشورهای اروپایی هشدار داد در صورتی که تا ۱۲۰ روز بعد که موعد بعدی تعلیق تحریم‌ها فرا می‌رسد اقدام به اصلاح برجام نکنند آمریکا را از توافق هسته‌ای با ایران خارج خواهد کرد.

ضرب‌الاجل خودخوانده ترامپ روز ۲۲ می (۲۲ اردیبهشت‌ماه) فرا می‌رسد و دیپلمات‌های کشورهای اروپایی از چند هفته پیش در حال انجام مذاکراتی برای اصلاح برجام طبق میل ترامپ هستند.

دیپلمات فرانسوی گفت: «هنوز با دولت آمریکا برای بهبود توافق هسته‌ای تلاش می‌کنیم و انتظار من این است که تا لحظه آخر با جدیت زیاد در این خصوص تلاش کنیم. خوش‌بین هستیم، چون تمامی مواردی که آمریکایی‌ها مطرح کردند را در نظر گرفتیم. ولی نمی‌دانم اینها برای اینکه ترامپ بگوید که این توافقات مورد پذیرش او هستند و از توافق خارج نمی‌شود کفایت می‌کنند یا خیر.»

سفیر فرانسه در فلسطین اشغالی، در این مصاحبه به سفر «امانوئل ماکرون»، رئیس‌جمهور فرانسه به واشنگتن هم اشاره کرد و گفت: «راهی برای اینکه بدانیم نظر ترامپ چیست وجود ندارد و مطمئنم ماکرون در سفر به واشنگتن با او در این باره صحبت خواهد کرد.»

«هلن دی‌ گال» همچنین پیش‌بینی کرد که اتحادیه اروپا به زودی تحریم‌های جداگانه‌ای علیه ایران به بهانه برنامه موشکی این کشور تحمیل خواهد کرد. وی علی‌رغم این خاطرنشان کرد اعمال این تحریم‌ها به موافقت برخی از کشورهای عضو این اتحادیه بستگی دارد.

دیپلمات فرانسوی گفت: «دیدگاه ما این است که توافق هسته‌ای کامل نیست و باید بهبود پیدا کند و برخی از مفاد آن از جمله برنامه موشکی بایستی تقویت شوند.»

سفیر فرانسه در بخش دیگری از این مصاحبه اتهامات پیشین علیه فعالیت‌های ادعایی ایران در منطقه را تکرار کرد. وی گفت: «ایران رد حال پیشبرد سیاستی است در یمن است که سازنده نیست.»



لینک منبع

مطلب فرانسه در آستانه توافق با آمریکا بر سر برجام در سایت مفیدستان.



آخرین ویرایش: - -

بهنوش بختیاری به حاتمی‌کیا: علت اعتراضتان چیست؟

نویسنده : نویسنده سه شنبه 28 فروردین 1397 03:56 ب.ظ  •   



بهنوش بختیاری درباره ابراهیم حاتمی کیا: خداییش هم کارگردان خوبی هستید هم به شما امکانات و بودجه وتبلیغات وسیمرغ میدهند پس علت معترض بودنتان چیست؟



لینک منبع

مطلب بهنوش بختیاری به حاتمی‌کیا: علت اعتراضتان چیست؟ در سایت مفیدستان.



آخرین ویرایش: - -

تصویر مطبوعاتی پشت گوشی آنر 10 فاش شد

نویسنده : نویسنده چهارشنبه 22 فروردین 1397 12:36 ق.ظ  •   


چند هفته از انتشار شایعات پیرامون گوشی هوشمند آنر ۱۰ می‌گذرد و اکنون شاهد فاش شدن اولین تصویر مطبوعاتی آن هستیم.

چند هفته‌ای است که شایعات پیرامون گوشی آنر ۱۰ بالا گرفته است. اکنون با فاش شدن اولین تصویر رسمی مطبوعاتی از قسمت پشتی این گوشی شاهد دوربین دوگانه با لنز f/1.6، فلاش چهارتایی LED و رنگ خاص و احتمالا متغیر آن هستیم؛ اما خبری از سنسور اثر انگشت در قسمت پشتی دستگاه نیست و احتمالا در طراحی این گوشی از سنسور پشت صفحه نمایش استفاده خواهد شد!

آنر 10

مقاله‌های مرتبط:

رنگ بندی گرادیان (مانند آنچه در هواوی پی ۲۰ پرو دیدیم) اخیرا بسیار مورد توجه قرار گرفته است؛ تصویر دعوت‌نامه‌ی مراسم رونمایی گوشی آنر ۱۰ در تاریخ ۱۹ آوریل (۳۰ فروردین) تغییرات احتمالی را در رنگ‌بندی این گوشی نشان می‌دهد. با توجه به تصویر منتشر شده امکان دارد به جای یک گرادیان ثابت، با توجه به درجه حرارت سطح در قسمت‌هایی که دست قرار دارد رنگ دستگاه به قرمز متمایل شود و در همین حال سایر قسمت‌های گوشی آبی باشد.

دعوتنماه آنر 10

آنر ۱۰ در تاریخ ۱۹ آوریل (۳۰ فروردین) معرفی خواهد شد و احتمالا به یک صفحه نمایش ۵.۸ اینچی، تراشه‌ی کرین ۹۷۰ اختصاصی هواوی و همان دوربین ۱۲ و ۲۰ مگاپیکسلی هواوی پی ۲۰ مجهز خواهد بود.



لینک منبع

مطلب تصویر مطبوعاتی پشت گوشی آنر 10 فاش شد در سایت مفیدستان.



آخرین ویرایش: - -

افرادی که به کمک بازی‌های ویدیویی ثروتمند شده‌اند

نویسنده : نویسنده چهارشنبه 22 فروردین 1397 12:11 ق.ظ  •   




داغ‌ترین مطالب هفته
شاخه‌های برتر
خانواده زومجی

عضویت در خبرنامه



لینک منبع

مطلب افرادی که به کمک بازی‌های ویدیویی ثروتمند شده‌اند در سایت مفیدستان.



آخرین ویرایش: - -

افزایش عمر جاده‌ها با فناوری نانو

نویسنده : نویسنده پنجشنبه 3 اسفند 1396 02:07 ب.ظ  •   


خبرگزاری مهر: محققان دانشگاه سمنان در یک پژوهش آزمایشگاهی تلاش کردند تا عمر آسفالت جاده‌ها را به کمک نانوذرات بهبود بخشند.

به گزارش ستاد توسعه فناوری نانو، ترکیبات آسفالت متداول قابلیت استفاده برای همه جاده‌ها را ندارند. ازاین‌رو، آسفالت مورد استفاده در جاده‌های پرترافیک و همچنین مناطق سردسیر و گرم‌سیر نیازمند دارا بودن خصوصیات ویژه‌ای است. فناوری نانو می‌تواند تا حدود زیادی به فراهم آمدن این خصوصیات ویژه کمک کند.

مصطفی صادق نژاد، مجری طرح در رابطه با ضرورت انجام آن گفت: آسفالت‌های متداول مورد استفاده در داخل کشور برای تمامی راه‌ها قابلیت استفاده ندارند و مسیرهای مهم که ترافیک بیشتری دارند و مسیرهایی که در مناطق با آب‌وهوای خیلی گرم و خیلی سرد قرار می‌گیرند نیاز به آسفالت‌هایی با مقاومت بالاتری دارند.

وی ادامه داد: بااین‌حال، هم‌اکنون برای تمامی شرایط فوق، آسفالت‌های یکسانی استفاده می‌شود. در سال‌های اخیر در کشورهایی نظیر آلمان و آمریکا آسفالت‌های با استخوان‌بندی درشت‌دانه مورد استفاده قرار می‌گیرد، که با توجه به ساختار آن‌ها، استفاده از یک نوع افزودنی در ترکیب آن‌ها لازم است. در طرح حاضر استفاده از دو نوع نانوذره به‌عنوان افزودنی این نوع آسفالت مورد بررسی قرار گرفته است.

وی با بیان اینکه در این طرح از دو نوع نانوذره اکسید سیلیس و اکسید تیتانیم برای بهینه‌سازی خواص آسفالت استفاده کردیم، افزود: حضور این نانوذرات موجب خواهد شد تا ضخامت آسفالت مورد نیاز برای روسازی کاهش یافته و متعاقب آن هزینه‌های مربوطه نیز کاهش ‌یابد. همچنین ترکیب آسفالت حاوی نانوذرات عمر بیشتری نسبت به آسفالت‌های معمولی از خود بروز می‌دهد، بنابراین فواصل دوره‌های تعمیر و بازسازی آن‌ها نیز طولانی‌تر خواهد بود.

صادق نژاد در رابطه با مکانیسم اثر نانوذرات بر خواص مخلوط نهایی آسفالت گفت: هنگامی‌که ذرات تا مقیاس نانو کوچک شوند، انرژی سطحی آن‌ها و متعاقب آن واکنش‌پذیری آن‌ها فوق‌العاده بالا می‌رود. بنابراین وقتی در ترکیب آسفالت قرار می‌گیرند فعل‌وانفعالات فیزیکی و شیمیایی بسیار زیادی بین قیر و نانومواد صورت می‌گیرد و این موضوع موجب می‌شود استحکام محصول نهایی به‌مراتب بالاتر از حالتی باشد که از نانوذرات استفاده نمی‌شود.

این محقق مراحل انجام این طرح را بدین‌صورت توضیح داد: در این طرح ابتدا قیرهای معمولی و قیرهای اصلاح‌شده با نانومواد تحت آزمون‌های فیزیکی و رئولوژیک نظیر درجه نفوذ، ویسکوزیته و نقطه نرمی، رئومتر برش دینامیکی و رئومتر تیرچه خمشی قرار گرفتند. پس از گذراندن این آزمون‌ها، نمونه‌های آسفالت حاوی قیرهای معمولی و قیرهای اصلاح‌شده با درصدهای مختلفی از نانوذرات اکسید تیتانیم و اکسید سیلیس ساخته شده و آزمون‌های شیار شدگی جای چرخ، مدول سفتی، خستگی و حساسیت رطوبتی بر روی هر دو دسته نمونه‌ها انجام گرفت.

وی عنوان کرد: اضافه کردن ۱.۲ درصد نانوذرات اکسید سیلیس و ۰.۹ درصد نانوذرات اکسید تیتانیم می تواند در دماهای پایین، متوسط و بالا عملکرد قیر را بهبود بخشد. همچنین مدول سفتی آسفالت نیز پس از افزودن این مقادیر به میزان ۶۴ و ۵۰ درصد بهبود یافته است. علاوه عمر این آسفالت ها نیز پس افزودن ۱.۲ درصد نانوذرات اکسید سیلیس و ۰.۹ درصد نانوذرات اکسید تیتانیم بترتیب حدوداً ۶۲ درصد و ۳۶درصد بهبود یافته است.

به گفته این محقق، از دیگر دستاوردهای مهم این تحقیق نتایج آزمایش شیارشدگی بوده که نشان می‌دهد مقدار شیار نمونه‌های آسفالتی حاوی ۱.۲ درصد نانوذرات اکسید سیلیس و ۰.۹ درصد نانوذرات اکسید تیتانیم حدود ۶۰ درصد کمتر از میزان شیار نمونه‌های بدون افزودنی است.

مصطفی صادق نژاد، دانشجوی مقطع دکتری دانشگاه سمنان و پروفسور غلام‌علی شفابخش- عضو هیأت علمی این دانشگاه در انجام این طرح همکاری داشته‌اند. نتایج این کار در مجله‌ Construction and Building Materials با ضریب تأثیر ۳.۱۶۹ (جلد ۱۵۷، سال ۲۰۱۷، صفحات ۹۶۵ تا ۹۷۴) منتشر شده است.



لینک منبع

مطلب افزایش عمر جاده‌ها با فناوری نانو در سایت مفیدستان.



آخرین ویرایش: - -

8 علامت دور از ذهن ابتلا به افسردگی را بشناسید

نویسنده : نویسنده دوشنبه 23 بهمن 1396 06:03 ق.ظ  •   


8 علامت دور از ذهن ابتلا به افسردگی را بشناسید

خبرگزاری آریا –
درمان افسردگی
افسردگی می تواند باعث ایجاد مشکلات جسمی زیادی شود
علاوه مشکلات روحی و روانی، افسردگی می تواند باعث ایجاد مشکلات جسمی زیادی شود.
به نقل ازreadersdigestدر اینجا برخی علائم جسمی که نشان دهنده ابتلا به این اختلال خلقی رایج، معرفی شده اند:
خستگی: خستگی و بیحالی و احساس ضعف، یکی از علائم جسمی افسردگی است. اغلب خستگی و افسردگی، با هم در بدن یک فرد بروز می کنند، بنابراین سخت است بگوییم کدام یک زودتر ایجاد شده و کدام یک موجب بروز دیگری بوده است.
تغییرات وزن: تغییرات وزن بدن می تواند وابسته به عادات غذایی و میزان فعالیت بدنی باشد. برخی مواقع، افراد افسرده بیشتر از 12 ساعت می خوابند، در نتیجه فعالیت بدنی آنها کم می شود و به همین خاطر افزایش وزن پیدا می کنند. اگر هم در اثر کاهش اشتها، به اندازه کافی غذا نخورید، ممکن است کاهش وزن پیدا کنید. اگر شما دارای کاهش و یا افزایش وزن بی دلیل شدید، با پزشک خود صحبت کنید و ببینید این نوسان وزن به علت افسردگی است و یا بیماری دیگری.
مشکلات گوارشی: ناراحتی معده یکی از مشکلات شایع در افراد افسرده و یا مضطرب است. بزرگسالان دچار افسردگی ممکن است تهوع و یا اسهال داشته باشند. برخی از بیماری های گوارشی مانند: بیماری کرون، کولیت و یا زخم های گوارشی با استرس و افسردگی بدتر می شوند.
مشکل در به خواب رفتن: اگر به سختی به خواب می روید و یا این که به سختی از خواب بیدار می شوید، این علامت شما می تواند نشان دهنده ابتلا به افسردگی باشد. با این حال اگر به هر کدام از اختلالات خلقی ناشی از بد خوابی مبتلا شده اید، باید به دنبال پیگیری اصلاح الگوهای خواب باشید.
میگرن: درد شدید در یک یا دو طرف سر یا همان ابتلا به میگرن، نشانه تجربه درجاتی از اضطراب و افسردگی است. مطالعات نشان داده اند که استعداد مشترک در ابتلا به اختلالات اضطرابی، افسردگی و میگرن وجود دارد. میگرن و سردرد مزمن روزانه در افرادی که از اختلالات اضطرابی رنج می برند، شایع است.
درد قفسه سینه: این درد می تواند با افسردگی ارتباط داشته باشد. موسسه ملی بهداشت روان آمریکا اعلام کرده است که از هر 20 فرد مبتلا به بیماری های قلبی، 3 نفر افسرده هستند. در کل بیماران قلبی علائم بیشتر افسردگی را نسبت به سایرین از خود نشان می دهند.
درد کمر: افراد افسرده، کمتر ورزش می کنند و کمتر به آنچه که می خورند، اهمیت می دهند. اگر شما به سلامتی خود اهمیت ندهید، دچار دردهای جسمی زیادی خواهید شد، از جمله درد مفاصل، عضلات و پشت. اگر هم درد مزمن داشته باشید، افسردگی آن را بدتر می کند.
تغییر در اشتها: این علامت نیز نشانه اولیه افسردگی است. کم خوری و پر خوری هر دو به یک اندازه با افسردگی ارتباط دارند.
منبع: آوای سلامت




لینک منبع

مطلب 8 علامت دور از ذهن ابتلا به افسردگی را بشناسید در سایت مفیدستان.



آخرین ویرایش: - -

تست روانشناسی سلامت روحی

نویسنده : نویسنده شنبه 9 دی 1396 02:54 ق.ظ  •   


تست روانشناسی سلامت روحی

خبرگزاری آریا –
به این ده سوال پاسخ دهید تا دریابید که چه اندازه با احساسات و عواطف خود در ارتباط هستید سپس امتیاز های خود را جمع کرده و نتیجه حاصل را مشاهده نمایید!
تست خودشناسی
1- هنگامی که غمگین و ناراحت هستید ، آیا می توانید علت ناراحتی خود را پیدا کنید؟
همیشه 4 امتیاز
بیشتر اوقات 3 امتیاز
برخی مواقع 2 امتیاز
به ندرت 1 امتیاز
تست خودشناسی
2- هر چند وقت یک بار شما چیزهایی را خریداری می کنید ، ولی واقعا نمی توانید از پس هزینه های آن ها برآیید؟
همیشه 1امتیاز
بیشتر اوقات2 امتیاز
به ندرت 3 امتیاز
هرگز 4 امتیاز
تست خودشناسی
3- آیا شده که حرفی بزنید و بعد از گفتن آن پشیمان شده باشید؟
اغلب 1 امتیاز
گاهی 2 امتیاز
خیلی کم 4 امتیاز
هیچ وقت 3 امتیاز
تست خودشناسی
4- وقتی کسی شما را عصبانی کند ، در این صورت شما: با عصبانیت در مقابل او
می ایستید 2 امتیاز
به هیچ کس هیچ حرفی نمی زنید 1 امتیاز
همه جا از آن شخص گله و شکایت می کنید 3 امتیاز
به صورت آرام مساله را مطرح نمایید 4 امتیاز
تست خودشناسی
5- معمولا چند مدت طول می کشد که به خواب بروید؟
معمولا تا به رختخواب میروید می خوابید 3 امتیاز
20 دقیقه طول می کشد که بخوابی 4 امتیاز
خواب راحتی ندارید و سر جایتان می غلتید 1 امتیاز
یک ساعت یا بیشتر 2 امتیاز
تست خودشناسی
6- معمولا در چه شرایطی به خود این اجازه را می دهید که گریه کنید؟
وقتی ناراحتم و فقط دوستان نزدیک یا خانواده ام حضور دارند 3 امتیاز
هر زمان که احساس کنم نیاز به گریه دارم 4 امتیاز
هر کاری می کنم تا گریه نکنم 1امتیاز
وقتی که تنها هستم 2 امتیاز
تست خودشناسی
7- آیا احساس می کنید که دوستان خوبی دارید؟
جمع صمیمی از دوستان و اعضای خانواده دارم 4 امتیاز
افراد کمی در زندگی ام هستند 3 امتیاز
به سختی می توانم با دیگران ارتباط بر قرار کنم 2 امتیاز
تنها متکی به خودم هستم و نیاز به کسی ندارم 1 امتیاز
تست خودشناسی
8- تا چه حد به توانایی ها و استعدادهایتان اطمینان دارید؟
خیلی زیاد 4 امتیاز
زیاد 3 امتیاز
کم 2 امتیاز
اصلا 1 امتیاز
تست خودشناسی
9- چه چیزی باعث شادی و رضایت بیشتر در شما می شود یا به عبارتی باعث ایجاد انگیزه بیشتر در کارهایتان است؟
تحسین و تشویق دیگران 3 امتیاز
حس درونی خود 4 امتیاز
ترس از شکست 2 امتیاز
زنده ماندن و حفظ حیات 1 امتیاز
تست خودشناسی
10- از نظر من شادی و خوشبختی هر کس عمدتا بر پایه:
راه و روشی است که هر شخص در زندگی پیش میگیرد 4 امتیاز
اقتصاد جامعه 3 امتیاز اصولی است که هر کسی
از هما کودکی با آن تربیت شده 2 امتیاز
شانس و اقبال فرد است 1 امتیاز
تست خودشناسی
پاسخ
امتیاز بین 32 تا 40
در این صورت باید به شما تبریک گفت. چرا که شما از لحاظ روحی و عاطفی در سلامت کامل هستید و باید به وجود خودتان افتخار کنید. شما توانسته اید با احساسات خود ارتباط خوبی بر قرار کنید .
تست خودشناسی
امتیاز بین 24 تا 32
لازم است تا شما در شیوه زندگی خود کمی تجدید نظر کنید ، شرایط روحی شما به طرز نابسامانی در حالت نوسان است و اگر به همین منوال پیش بروید از لحاظ سلامت روحی دچار مشکل خواهید شد. شاید یافتن یک شغل جدید و یا حتی مشاوره کار مفید باشد .
به هر حال شما گاهی به خودتان اطمینان کامل دارید و برخی مواقع قادر هستید تا به احساسات خود به خوبی کنار بیایید .
تست خودشناسی
امتیاز کمتر از 24
به شما توصیه می شود که به طور جدی تری به فکر سلامت روحی خود باشید و از کمکهای حرفه ای در این راه استفاده نمایید. ممکن است که مشکلی در زندگی خود داشته باشید و نیاز باشد تا برای دستیابی به آرامش و سلامت فکری خود آن مشکل را به نحوی تجزیه و تحلیل نمایید و راه حل مناسبی را برای آن بیابید .




لینک منبع

مطلب تست روانشناسی سلامت روحی در سایت مفیدستان.


لینک منبع و پست :تست روانشناسی سلامت روحی
http://mofidestan.ir/%d8%aa%d8%b3%d8%aa-%d8%b1%d9%88%d8%a7%d9%86%d8%b4%d9%86%d8%a7%d8%b3%d9%8a-%d8%b3%d9%84%d8%a7%d9%85%d8%aa-%d8%b1%d9%88%d8%ad%d9%8a/

آخرین ویرایش: - -

آیا ترامپ دست نشانده پوتین در کاخ سفید است؟!

نویسنده : نویسنده یکشنبه 3 دی 1396 06:54 ق.ظ  •   


نشریه «نیوزویک» اشاره می‌کند که رسوایی ترامپ درباره ارتباط‌ او با روسیه صرفا یک ساخت و پاخت نیست و به نظر می‌رسد موضوع فراتر از آن است.

این نشریه با اشاره به این که در ماه مه گذشته یکی از مقام های امنیت ملی کاخ سفید با مقام های ارشد روس دیدار کرده بود و جزئیات عملیات مخفیانه اسرائیل را با آنان به اشتراک گذاشت، اشاره می‌کند که این دیدار ماموران ضدجاسوسی آژانس‌های اطلاعاتی امریکا را شوکه کرد.

مقام‌های آمریکایی مذکور بازداشت نشدند و به کار خود در کاخ سفید تا به امروز ادامه داده‌اند هر چند که تحت نظارت دقیق قرار گرفته‌اند. البته که ترامپ در جریان این دیدارها بوده است.

دیدار در دفتر او با «سرگئی لاوروف» وزیر امور خارجه روسیه و «سرگئی کیسلیاک» سفیر روسیه در واشنگتن صورت گرفته است. تنها عکاسان روس اجازه عکسبرداری از آن دیدار را داشته‌اند و این خود نشان می‌دهد که ارتباطات مخفیانه‌ای میان ترامپ و اطرافیان او با عوامل کرملین وجود داشته است.

این موضوع می‌تواند تاثیری منفی بر همکاری دستگاه اطلاعاتی امریکا و اسرائیل و همچنین دستگاه‌های امنیتی سایر دول متحد امریکا داشه باشد. آنان با خود خواهند گفت که رییس جمهوری آمریکا قابل اعتماد نیست و نمی‌تواند از اطلاعات محرمانه محافظت نماید.

در این میان این پرسش مطرح است که آیا با ارائه شواهد بیشتر احتمال روسیه گیت و دردسرهای بیشتر برای ترامپ وجود خواهد داشت یا خیر. «رابرت مولر» در حال بررسی پرونده است و دریافته که در جریان این ماجرا دونالد جونیور پسر ترامپ و جارد کوشنر داماد او نیز نقش داشته‌اند و به طور فعالانه‌ای در جریان انتخابات ریاست‌جمهوری در کارزار انتخاباتی ترامپ با کرملین همکاری کرده بودند تا به هیلاری کلینتون رقیب ترامپ در انتخابات ۲۰۱۶ آسیب برسانند.

اکنون دستگاه‌های امنیتی امریکایی به این نتیجه رسیده‌اند که رییس‌جمهوری آن کشور گروگان دشمنان امریکاست؛ به خصوص ولادیمیر پوتین رییس‌جمهوری روسیه. این سناریویی کابوس‌وار حتی برای نویسندگان سریال «خانه پوشالی» است.

«جیمز کلاپر» مدیر پیشین آژانس امنیت ملی امریکا در مصاحبه‌ای تلویزیونی با سی ان ان در تاریخ ۱۸ دسامبر گفته بود که ترامپ «دست نشانده پوتین» است. او اشاره کرد که پوتین به عنوان مامور سابق کا گ ب دستگاه امنیتی شوروی سابق می‌داند که چگونه یک منبع، داده و سرمایه مهم را مدیریت کند و این همان کاری است که او با ترامپ انجام می‌دهد.

این برای من آشکار شده است. در این میان «جان سیفر» از مشاوران اطلاعاتی سیا نیز در توئیتی نوشته بود که باورش نمی‌شود رییس جمهوری امریکا از شجاعت پوتین بگوید. او نوشت که رییس‌جمهوری امریکا نباید در این دام بیافتد».

«نیوزویک» اشاره می‌کند که پوتین به خوبی می‌داند نقاط آسیب‌پذیر ترامپ چه هستند. در مورد هشدار ترامپ به پوتین درباره اقدام احتمالی تروریستی در سن پترزبورگ او از ترامپ تحسین به عمل آورد. این چیزی است که ترامپ آن را دوست دارد.

کارشناسان ضدجاسوسی آمریکا می‌گویند وابستگی ترامپ به روسیه و تشخیص آن کار اسانی است. ترامپ معاملات تجاری زیادی با سرمایه‎داران روس داشته است، دیدارهای زیادی با عوامل کرملین داشته است و در برابر ادعای مداخله روسیه در انتخابات ۲۰۱۶ میلادی مقاومت کرده است. همچنین، بی‌ملاحظگی او درباره اطلاعات اسرائیلی‌ها نیز تصویر تیره و تارتری را نشان می‌دهد.

«گلن کارل» افسر سابق اطلاعاتی سیا که مسئول ارزیابی تهدیدات خارجی بوده است می‌گوید بر این باور است که ترامپ در حال کار مستقیم با روس‌هاست. اسرائیلی‌ها نسبت به این موضوع به مقام‌های اطلاعاتی امریکایی هشدار داده‌اند. در ماه ژانویه سال ۲۰۱۷، جند هفته پیش از مراسم تحلیف ترامپ جمعی از همتایان اسرائیلی در واشنگتن با مقام‌های اطلاعاتی آمریکایی دیدار کردند.

«رونن برگمان» روزنامه‌نگار حوزه امنیتی اسرائیل می‌گوید که در آن دیدار اسرائیلی‌ها به امریکایی‌ها هشدار دادند که پوتین در حال استفاده از اهرم‌های فشار بر ترامپ است. آنان به امریکایی‌ها گفتند: مراقب باشید. پنج ماه بعد اسرائیلی‌ها با «مایک پمپئو» رییس تازه سیا دیدار کردند. آنان شگفت‌زده شدند که دیدند وزیر امور خارجه روسیه و سفیر آن کشور با ترامپ درباره عملیات مخفیانه در سوریه علیه داعش گفت‌و‌گو داشته‌اند.

کارشناسان امریکایی معتقدند که روس‌ها این اطلاعات را با متحدان‌شان از جمله ایران به اشتراک گذاشته‌اند. کلاپر می‌گوید اسرائیلی‌ها در این مورد بسیار ناراحت شده‌اند چون ثابت می‌کند که امریکا غیر‌قابل اعتماد است و اسرائیل از این پس نمی‌تواند اسرارش را با ما (امریکایی‌ها) در میان بگذارد».

«نیوزویک» در ادامه اشاره می‌کند برخی از نزدیک‌ترین متحدان اطلاعاتی امریکا نیز از این اقدام ترامپ ناراحت هستند. یکی از مقام‌های ارشد سابق امنیت ملی امریکا به «نیوزویک» می‌گوید در چنین شرایطی می‌شنوند که بریتانیایی‌ها نیز تمایلی به اشتراک‌گذاری اطلاعات با آمریکا ندارند چرا که احساس می‌کنند اطلاعات در اختیار روس‌ها قرار می‌گیرد.

در طرف اسرائیلی نیز «رام بن باراک» معاون سابق موساد در مصاحبه‌ای در ماه‌های اخیر گفته بود این یک قانون است: «اگر من اطلاعاتی را به شما ارائه دهم آن هم با هدف کمک کردن، شما حق ندارید بدون کسب اجازه به من این اطلاعات را در اختیار طرف دیگری قرار دهید».

او گفت که مطمئن است ترامپ دیگر این اشتباه را تکرار نخواهد کرد چرا که به روابط امریکا و اسرائیل آسیب می‌زند. با این حال، «نیوزویک» می‌نویسد: «تمامی شواهد نشان می‌دهند که ترامپ جز منافع فردی خود به چیز دیگری نمی‌اندیشد و برایش مهم نیست که روابط اسرائیل و امریکا در حوزه اطلاعاتی آسیب ببیند».

منبع: آفتاب



لینک منبع

مطلب آیا ترامپ دست نشانده پوتین در کاخ سفید است؟! در سایت مفیدستان.


لینک منبع و پست :آیا ترامپ دست نشانده پوتین در کاخ سفید است؟!
http://mofidestan.ir/%d8%a2%db%8c%d8%a7-%d8%aa%d8%b1%d8%a7%d9%85%d9%be-%d8%af%d8%b3%d8%aa-%d9%86%d8%b4%d8%a7%d9%86%d8%af%d9%87-%d9%be%d9%88%d8%aa%db%8c%d9%86-%d8%af%d8%b1-%da%a9%d8%a7%d8%ae-%d8%b3%d9%81%db%8c%d8%af/

آخرین ویرایش: - -

شبهه نظر حضرت علی علیه السلام درباره زنان

نویسنده : نویسنده چهارشنبه 8 آذر 1396 04:51 ق.ظ  •   



امام علی نظرش دربارهٔ زنان این است:
النِّسَاءُ عَیٌّ وَعَوْرَةٌ، فَاسْتُرُوا عِیَّهُنَّ بِالسُّكُوتِ، وَاسْتُرُوا عَوْرَاتِهِنَّ بِالْبُیُوتِ
زنان نفهم و عورت (آلت تناسلی) هستند نفهمی شان را با سکوت و عورت بودنشان را با نگه داشتن آنان در خانه پنهان کنید
<br
آخرین ویرایش: - -


تعداد کل صفحات ( 3 ) 1 2 3